|
Verifique,
a seguir, algumas vantagens que a atividade física
proporciona:
-
As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor,
resistem mais as doenças e permanecem em forma. São
mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
-
Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro
da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por
mais tempo do que a sedentária.
-
O ativo apresenta pressão arterial e freqüência
cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto
em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta
por mais tempo o exercício enquanto o sedentário
tem certas limitações cardiovasculares.
-
A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar)
e suporta atividades de longa duração com mais
facilidade.
-
A atividade física melhora a postura e ajuda a combater
maus hábitos como o fumo entre outros.
Na
ausência de exercícios físicos diários,
nossos corpos tornam-se depósitos de tensões
acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas
tensões, nossos músculos tornam-se fracos e
tensos. O ideal é praticar atividade física
durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar
uma existência mais saudável e gratificante em
qualquer idade.
Mas
atenção !
Para
vocês que desejam começar a se movimentar, é
de primordial importância que façam antes um
"check up" das condições cardíacas
entre outros testes que comprovarão o seu nível
de condicionamento físico (já disponíveis
nas boas academias). A partir daí, procure orientação
médica juntamente com um profissional da área
de Educação Física para assim, iniciar
as atividades.
Podemos
saber que fazer exercícios físicos com regularidade
faz bem, mas esse conhecimento não é suficiente.O
importante é FAZER, pois de que serve um conhecimento
que não é aproveitado?
Voltar
|
