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Verão em plena forma

Tudo em cima para desfrutar do sol com um corpão impecável? Se a resposta é (ainda) não, é hora de ir à luta! Vasculhamos academias do país inteiro e descobrimos as novas modalidades que vão colocar você na linha rapidinho

MANUELLA MENEZES

O sol está a pino lá fora e quando vai vestir o biquíni você percebe que não está 100% pronta: tem barriguinha saliente aqui, uma gordurinha a mais ali... Antes de cair em desespero, é bom saber que nessa época academias de norte a sul do Brasil lançam novidades poderosas e animadas que colocam todo mundo para suar a camisa e enxugar os excessos. E não ficam só no eixo Rio-São Paulo, não: malhadoras de Florianópolis, Belém e Goiânia, por exemplo, também têm opções de treinamentos que, combinados com uma alimentação saudável, derretem calorias, desenham curvas e deixam você com tudo para arrasar na areia. É escolher o seu e correr para a praia.

Hidro TURBINADA
Em Belo Horizonte (MG), a Fórmula oferece a novidade mais refrescante do verão. Na piscina, os exercícios de hidroginástica foram incrementados com uma bola de borracha e a aula virou hidroball. "Por ser instável e não afundar, a bola exige força nos movimentos e torna o gasto calórico maior do que na prática tradicional", diz o professor Camilo Geraldi. Boa idéia para quem insistia que hidro era coisa só para a terceira idade. A nova aula tem trilha sonora agitada e pode ser praticada até quatro vezes por semana, pois é de baixo impacto. Todas as partes do corpo são trabalhadas e, dependendo do esforço, você deixa na água até 600 calorias.

Vamos PULAR!
Saltar sobre um minitrampolim, malhando pernas, glúteos, abdômen e costas é a pedida de várias academias. Quem pratica queima 700 calorias em uma hora e ganha resistência e coordenação. A instrutora Monique Varriale, do Aerostep Studio, em Porto Alegre (RS), defende que o exercício ainda detona a celulite. "O impacto da lona empurrando o corpo para o alto age nos vasos linfáticos como se fosse uma drenagem." Lausimar Soccol, da academia Evolução, em Florianópolis (SC), assina embaixo e faz um alerta: "Quem tem problema nos tornozelos ou joelhos não deve praticar, porque o impacto nessas regiões é forte". E não foi só o Sul que aderiu à moda. Na Sportiff, de Fortaleza (CE), o número de adeptos só cresce, e o coordenador Fred Joca revela o motivo. "O jump seca gordura, corrige a postura em pouco tempo e diverte", diz.

Ginástica em RITMO DE FOLIA
Bem antes do carnaval, a mulherada baiana já está requebrando para não fazer feio atrás do trio elétrico. Como? Lotando as aulas de swing, que mistura axé, pagode e forró e chega a detonar 300 calorias em 50 minutos. "As coreografias feitas na sala vêm direto dos shows que agitam Salvador o ano todo", conta Marcos Neder, dono da Academia Hangar 45. Ele ressalta que, por conta dos agachamentos, pernas e glúteos ficam sarados rapidinho, mas quem tem problemas na coluna ou nos joelhos não deve abusar.