Se você já freqüentou alguma academia ou fez aulas com um personal trainer, com certeza conhece a importância de fazer uma avaliação física antes e durante a programação de atividades físicas.

A avaliação é um processo de atividades que serve para:

- Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos.
- Auxiliar na escolha de atividades que além de motivá-lo possa desenvolver as suas aptidões e fazer com que você alcance os seus objetivos.
- Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las.
- Impedir que a atividade física seja um fator de agressão, evitando lesões.
- Acompanhar o seu progresso.
- Reciclar o programa de treinamento.

Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a planilha de treinos. Com os dados em mãos, os exercícios podem ser prescritos de acordo com a capacidade individual de cada um, fazendo com que a evolução e os efeitos do treino sejam monitorados com segurança e eficiência.

Clique nos links abaixo e veja os testes envolvidos na avaliação física.

	Antropometria
	Avaliação de Valências Físicas (teste cardiorespiratório, de força)
	Avaliação Postural e Somatotipológica